花生酱三文治的做法 Peanut Butter Sandwich 治疗失眠

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介绍

周末为了在纽约州哈德森河的漂流,我们全家第二次转战乔治湖,在Hearthstone Point Campground露营了两晚。

开了四个多小时的车,七点半左右到达营地。趁夜幕还没降临,赶紧把帐篷支好。
在清澈见底的乔治湖开怀畅游了一会儿,就进帐篷睡了。明天一早还要去漂流呢。

我们的帐篷可以睡四人。一人一个木乃伊睡袋(Mummy Sleeping Bag), 再共享一个200 x160厘米的气垫床,不是很宽敞,但很温馨。孩子们平时都睡自己的小床,露营可以名正言顺地和爸妈同床共枕,很是开心。由于旅途劳累,大家很快进入梦乡。唯独我,久久不能入睡。

本人有个毛病:认生床。每到一个新地方,第一晚总是睡不踏实。这不,Jim,儿子,女儿都已经发出均匀的呼吸声,我却躺在那里,眼睛滚圆地盯着帐篷顶,听着隔壁露营者的嘈杂声,不远处公路上汽车的呼啸声,虫子的鸣叫声,树叶掉在帐篷上的悉嗦声。。。一会儿看看儿女有没把睡袋踢掉,一会儿看看Bobo是不是还在我脚边,一会儿起来喝口水,一会儿出去上厕所。。。

要是在家就好了,睡不着还可以在客厅看电视,看书,织围脖。。。突然,胃痉挛了一下,肚子饿了。要是在家就好了,肚子饿了可以喝点热牛奶,或者冰牛奶加麦片。。。想到吃的,肚子越发敏感起来。车上冷库(Cooler)里倒是有自己做的花生酱蜂蜜三文治。唉,还是不要吧,这么晚了吃东西,明早起来又多两肥肉了。。。继续辗转反侧。可是,加了花生酱和蜂蜜的三文治多美味啊?如果不吃,整夜无眠怎么办?还有,明天耗体力的漂流呢。。。减肥

or 睡眠?睡眠轻易占了上风。

轻手轻脚地摸到车边,从冷库里掏出一块花生酱三文治,溜回帐篷坐在角落上开吃。本来呼呼大睡的Bobo立马活动起来,把头伸了过来。于是,你一口我一口地跟Bobo分享美食。

再一次感慨:狗是人类最好的伴侣,连失眠时也不例外。

吃完三文治,瞌睡虫即刻侵袭,一觉到天光。。。

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这么神奇的失眠良方怎么做呢?下面就给大家一个花生酱三文治大揭秘!

花生酱三文治在北美非常普遍,人们拿它当早餐,中餐,晚餐或零食吃(像我的情况,当宵夜治失眠吃)。据2002年统计资料显示,在高中毕业前美国人均消费1500个花生酱三文治(见Wikpedia.org)。花生酱三文治里通常还加入不同的果酱,蜂蜜,枫糖,榛子酱,甚至香蕉,干果,薯片等,制成不同风味的三文治。

因为Jim不吃果酱,我们家的经典花生酱三文治是用花生酱和蜂蜜做成的。因为小朋友们喜欢榛子巧克力味,偶尔也做榛子酱蜂蜜三文治。曾经把家里所有的酱料包括酱油番茄酱拿出来,做成不同风味的三文治,然后让儿子女儿蒙上眼睛试吃,看谁猜得正确。小朋友们玩得高兴,同时又不露声色地解决女儿挑食问题。呵呵呵。。。

一般加了蔬菜和肉类的三文治很难保鲜,几个小时内得处理掉。花生酱三文治做好后却可以在室温放一两天。所以,出外旅游带花生酱三文治特方便实用。

【材料】

土司面包(我们最爱加了10种谷类的全麦面包),花生酱,蜂蜜,Nutella榛子酱

【做法】

1.拿两片面包。每片涂上一层自己喜欢的酱料。

2.可以整片面包酱料裸露地吃,也可把两片面包涂面朝里合并,然后切成小块吃。女儿不喜欢坚硬的面包外皮,所以每次都切掉它。

简单又美味。Yum!  

希望你不会像我一样失眠。不过,失眠了也不可怕。试试花生酱三文治了。呵呵…

Latte Min_海外人生:治疗失眠的秘方—花生酱三文治 Peanut Butter Sandwich

历史上的今天:

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