香煎带子配南瓜泥的做法,#高考神菜

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介绍

再过二十天就要高考了。不管是备考的考生还是考生的家长都有迫在眉睫的感觉吧。

二十多年前我也是众多考生中的一员。作为省重点高中的尖子生,不管是家长还是老师都对我寄予了厚望。在奖状,赞誉和掌声中长大的我也对自己信心满满,准备着进入大学前的最后冲刺。

高考如期开始了。进入考场的我状态甚佳,几门考试下来,感觉不错,相当轻松。该考历史了。时间还没过半,偶已经做完。嗯,这回历史很简单嘛,心中暗喜!于是开始了复查工作。考试只剩15分钟的时候,悠哉悠哉的我突然慌起来:原来,历史考卷前后都印满了考题。粗心的我没注意到,只做了一半,另一半仍是空白一片呢!哎呀,这下糟了,15分钟怎能做得完这么多试题呢?顿时我的心跳加速,脑筋差点短路。好在是选择题,于是随便涂了选项,算是把试卷按时交了上去。一出考场见到妈妈,偶就崩溃了,嚎啕大哭起来。。。

高考成绩出来了,还算幸运,偶没落榜,但分数才过重点线。想去北大的梦想烟霏云灭,只好退而求其次去了武汉大学。。。

对众多学子来说,高考是人生的一大转折点。如果考试发挥不好,平时怎么用功都白搭。那么高考怎样才能发挥出色呢?作为过来人,偶觉得高考期间一定要睡得好,吃得好,轻松上阵,而且,千万千万不要学我犯马大哈的低级错误哈。

怎样算吃得好呢?高考间的饮食要注重营养均衡,多采用新鲜清淡易消化的营养食物,切忌油脂过高的大鱼大肉或山珍野味。有些考生平时不习惯喝茶或咖啡,考试前为了醒脑,猛喝带咖啡因的饮料,反而造成过度紧张兴奋,影响临场发挥。

今天给考生们推荐一款高营养易消化又简单易做的菜谱:香煎带子配南瓜泥。希望每位考生在高考时都能超常发挥哈!

带子也叫鲜贝,含高蛋白,低脂肪,营养丰富却非常容易消化。带子的抑制胆固醇功效比常用的降胆固醇药物谷固醇更强大!

南瓜含锌,维生素和果胶,能解毒,降血脂,防癌,助消化和帮助生长发育的作用。

食材

新鲜带子,南瓜,洋葱胡萝卜,油,盐,胡椒粉牛奶

做法

1。南瓜去皮,切块。

2。南瓜放入蒸锅中蒸软。

3。南瓜压成泥。

4。洋葱和胡萝卜各切细粒。

5。锅子加少许油中火烧热,下入洋葱炒至透明

6。加入胡萝卜翻炒

7。放入南瓜泥拌炒

8。加入适量牛奶,使南瓜泥称糊糊。

9。要想南瓜泥更细腻,可用厨房搅拌器搅打均匀。

10。带子用水稍洗,用厨房纸巾抹干。

11。锅子加少许油,以高火烧热,冒青烟。

12。带子撒上盐和胡椒粉,放入锅中,之间留些空隙。两分钟后把带子翻面,再煎一分钟,中间还有少许透明时就取出。

高营养易消化!

【小Tips】

1。南瓜泥可提前一天做好放冰箱待用。
2。用厨房搅拌器搅打过的南瓜泥更细滑。
3。带子煎前一定要擦干,煎前再加盐和胡椒粉。
4。煎带子的锅要烧得快冒烟才下锅。带子之间要留些空隙。
5。剪带子注意时间不要太长。带子中间还有些透明就得拿出,否则带子就煎过了。

Latte。Min_海外人生:#高考神菜# 香煎带子配南瓜泥

历史上的今天:

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