水果不要生着吃,泡一泡营养不损失,胃肠舒服小脸儿滋润

在和油盐酱醋打交道的日子里,心也变得越发温柔,也愈发感到“陪伴”才是世间最美好、最重要的。

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春天眨眼就到了,风一吹皮肤觉得直起皮儿,嘴唇也偶尔会裂。解决这个现象其实不难。除了借用外力擦抹保湿的护肤品外,要从内向外地进行滋润。喝水是必要的,白开水不是所有人都爱喝,那么换成温乎的水果茶,不但肠胃寒凉的人能接受,还酸甜开胃,伴着水果的清香让人喝一天都不觉得寡淡。

【水果茶】 材料:香瓜、梨、苹果、百香果、柠檬、纯净水 制作过程: 1.
各类水果清洗干净;春天的水果种类繁多,可以随喜欢来选择。

2. 梨削皮去核,切成2公分左右的小块;梨可清热镇静、化痰止咳、润肠通便。

3. 苹果削皮去核,切2公分左右的小块;苹果可生津止渴、养心健脾、养血安神。

4. 香瓜削皮去籽,切2公分左右的小块;香瓜口感清脆,水分充沛,可消渴止烦。

5. 百香果一切两半,将籽和瓤入杯中;百香果可生津利咽、润肠通便、排毒养颜。

6. 柠檬切两片即可,柠檬可生津止渴、开胃提神、美白养肤。

7. 所有材料入大杯中,用80度左右的水冲泡,无需加糖。

8. 搅拌均匀,水晾到能接受的温度就可以喝了。

9. 这几样水果取材方便,且都有清热、生津、消渴等功效,特别适合春季干燥时饮用。随喝随续热水,既保持了水果茶的浓度,还不会因为喝大量凉水而胃肠不舒服。喝一天没问题,到最后把富含植物纤维的水果丁也吃了,一点都不浪费。
我是Meggy跳舞的苹果,国家一级健康管理师,美食原创作者,想吃简单快手营养家常饭菜和烘焙,记得来找我噢。喜欢的点个关注、点赞、转发、收藏。

【为爱下厨房】meggy跳舞的苹果的美食分享:水果不要生着吃,泡一泡营养不损失,胃肠舒服小脸儿滋润

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