冲2杯营养糊只花5分钟,让你体内无火脸没斑,伴你轻松过春天

在和油盐酱醋打交道的日子里,心也变得越发温柔,也愈发感到“陪伴”才是世间最美好、最重要的。

春天到了,昼夜温差大,时常再来点倒春寒或者刮点旱风,脸上起皮、嘴唇干裂,或者无名火,都让人心烦意乱。此季多喝水、多吃蔬菜水果、常运动以及充足的睡眠可以帮助人顺利度过这个时期,但是学习工作一忙起来,根本顾不上,而平时积累的养生知识也似乎无用武之地了。

 

但总归要吃饭喝水吃点小零食吧?就利用这点时间咱们来个细水长流的养生。今天我就给大家带来两道简单上手的清热祛火解心烦的养生糊。前后用不了5分钟,让你的无名火逐渐消失,体内无火、脸上没斑,做起事来也觉得舒心。

 

【藕粉糊】

藕粉是用莲藕的肥硕根茎磨粉而成的,自古就是养颜祛火的食疗佳品。可以买单纯的藕粉,也可以买速溶的藕粉。藕粉富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、多种维生素,淀粉含量也很丰富,不但有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀的功效,还可以做为减肥充饥的食物。

材料:桂花莲子藕粉30克,凉水少许,沸水适量

制作过程:

1.
现成的速溶桂花莲子藕粉30克,一杯刚好够一个人的下午能量补充;

 

2.
莲子藕粉倒入杯中,用少许凉水泡融化,千万不要多;

 

3.
沸水倒入莲子藕粉中,连倒水边用小勺搅拌至透明状;

 

4.
表面撒一点可食用干玫瑰花,春天喝不但可以清热祛火,还能舒肝散瘀,量虽然少,但细水长流便有大作用。

 

 

【葛根粉糊】

葛根粉是从藤本植物葛根中提取出来的天然营养品,富含葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分,还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质,是老少皆宜的名贵滋补品,有”千年人参”之美誉。葛根粉有清腻解热、祛痰止咳、清凉下火、开胃下食、利尿解酒的功效。纯正的野生葛根粉冲熟后应该呈现棕褐色半透明胶状,无明显的嗅觉和味觉。

材料:野生葛根粉40克,冰糖15克,凉水少许,沸水适量

制作过程:

1.
野生葛根粉适量,再准备几粒冰糖;

 

2.
将葛根粉和冰糖同入碗中;

 

3.
倒少许凉水将粉稀释,不要多,刚刚调成浆就好;

 

4.
将沸水倒入碗中,一边倒一边用小勺搅拌,直至透明状;如果没有杯子少或者水温不够,葛根粉没变色可以倒入锅中去熬煮。

 

5.
表面撒一点可食用干玫瑰花,好看又好吃。

 

怎么样,这两款清热祛火,简单又好吃的养生糊糊学会了吗?手边常备一些,不管是上班还是回家,都可以来一杯。对于想减肥的妹子来说,喝一大杯还有饱腹感,眼瞅着夏天也不远了,展现身材的时候又要到了。赶快行动起来吧!

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