要想夏天不长肉不犯困,早上和中午就喝这种天然饮品,5分钟搞定

在和油盐酱醋打交道的日子里,心也变得越发温柔,也愈发感到“陪伴”才是世间最美好、最重要的。

豆浆是将黄豆磨碎、过滤、煮沸而成的,具有滋阴润燥,消热防暑,生津解渴,祛寒暖胃,滋养进补的作用。对乳糖不耐受不能喝牛奶的人来说,豆浆里含有丰富的植物蛋白质、大豆卵磷脂及铁、钙、磷等多种微量元素;和其它杂粮如玉米、燕麦、小麦、小米等搭配打成五谷豆浆,营养更加全面,长期食用,对于脾胃及生长发育均有好处。

 

【五谷豆浆】

材料:黄豆、大米、小米、玉米渣儿、小麦粒共30克,纯净水适量

工具:九阳免洗破壁豆浆机

制作过程:

1. 
豆浆机和豆浆材料准备好,种类和重量可以随喜欢调整;豆浆机水箱加足纯净水;

2. 
将豆料倒入研磨盒中,盖上盖子;

3. 
通电,选择“干豆”程序,您就该干嘛干嘛,等着15秒的提示音一响,您就回来喝吧;

4. 
豆浆流入接浆杯中,够1-2人份的;

5. 
如果一人喝就直接用接浆杯,如果讲究点或者二人食,就再准备一个杯子。豆浆香滑细腻,材料放少点就是豆浆,材料放多一点就是糊,怎么着都好喝。

 

 

夏季午后,人容易疲劳,小憩一会儿能恢复体力和精力,但如果工作繁忙无法休息时,这一杯醇香的咖啡可就起了大作用。咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成分,可以有效抵抗威胁我们身体健康的自由基;咖啡中的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统,延长脑部清醒时间,使思路清晰、敏锐,注意力集中,可以提高工作和学习效率。但咖啡不宜过量饮用以防上瘾,而且发育中的儿童、孕妇、产妇、空腹者、腹泻者、胃酸过多的人、胃及十二指肠溃疡者、患有肠道过敏症者等人群也不要饮用。

 

【醇香咖啡】

材料:咖啡豆30克,纯净水适量

工具:九阳免洗破壁豆浆机

制作过程:

1. 
咖啡豆和破壁豆浆机准备好,水箱内加足纯净水;

2. 
取适量咖啡豆倒入豆浆机的研磨盒中,盖上盖子;

3. 
通电,选择“咖啡”程序,5分钟内研磨、加热,一气呵成;

4. 
浓香的咖啡流入接浆杯中,过滤网会将细小的渣子接住;

5. 
咖啡研磨好了,机器自动清洗,水和渣子流入余水盒中;

6. 
咖啡倒入杯中,根据喜好加入方糖或者牛奶,再或者直接喝苦咖啡;

7. 
几分钟的时间,研磨盒内被清洗得干干净净,真正做到免洗了。

 

“用爱制作美餐,用心记录美好;用简单的做法,呈现食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的苹果,国家一级健康管理师,也是一名全职妈妈。在这里,既有快手营养家常饭菜,又有简单实用的家庭烘焙。你的关注、点赞、转发、收藏、留言,都会给我无穷的创作源泉和分享的动力!开心与你相识,愿幸福和美味永伴你我!

 

【为爱下厨房】meggy跳舞的苹果的美食分享:要想夏天不长肉不犯困,早上和中午就喝这种天然饮品,5分钟搞定

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