美味营养健康的肉末青菜粥,香浓滑糯元气满满,连吃3碗都不烦!

在和油盐酱醋打交道的日子里,心也变得越发温柔,也愈发感到“陪伴”才是世间最美好、最重要的。

     
最近有朋友留言说我近期的食谱都太素了,貌似减肥餐,想问如何能长点肉。哈哈,减肥不易,增肥相对容易些。但增也要增得有道理,并不是胡吃海塞长一身“肥膘”就成。一提到增肥,大多人都想到的是吃肉。其实不然。我们周围肯定有这样的人,每天吃大量的肉但还是瘦,你不用很羡慕TA,因为有可能怎么吃进去的,就怎么排出来的。所以咱调理脾胃开始,脾胃功能强大了,消化吸收会更充分。

 

     
都说粥汤面汤最养人,没错,想想我们不舒服时,是不是很想吃一确定白米清粥,或者一碗素汤面?因为这时脾胃是最不舒服的,粥汤面汤不会增加它过多的负担。所以,咱们平时也要多喝粥,一日三餐可以变着花样喝。今天我用电饭煲把全家的早餐粥煲出来。清早送孩子上学出门前,我把大米放进饭煲里,选择“煮粥”程序,送孩子回来后肉末青菜放进去一搅和,嘿,顺滑的香粥就做好了,这喝一两碗上班去,是什么劲头啊!

 

 

【肉末青菜粥】

材料:大米1杯,小白菜芯2棵,猪肉馅80克,盐少许,白胡椒粉1克,凉水适量

制作过程:

1. 1杯大米、2棵奶油小白菜芯、少许油馅准备好;4升的电饭煲用一杯米煮粥很合适;菜芯可以换成小油菜等多种蔬菜;

2. 大米淘洗两遍入能量土锅中,水量控制在粥量水位线下;

3. 将能量土锅胆放入伊莱特电饭煲中,盖上盖子;

4. 选择“煮粥”程序,默认时间为1小时30分,而实际用时40分钟左右,电饭煲自动断电保温;

5. 煮粥时将肉馅处理一下:加少许盐、白胡椒粉,少许凉水,将肉馅调匀,现在秋冬季节,放点白胡椒粉可以驱寒、暖身;

6. 白菜芯切得碎碎的;

7. 粥煮好了,粘粘乎乎好香滑,此时可以当白粥喝;

8. 将肉馅分次入粥里,用勺子打散,再放入菜末,趁热搅拌均匀,肉馅和菜全都熟了。

 

 

【叨叨几句】

1. 肉馅中放了盐,粥有了滋味;少许白胡椒粉,去了肉腥,同时有驱寒暖胃效果。早或者晚喝两碗,滋润身心,实为好粥;

2. 青菜可以随四季调整,粥煮好后趁热放进去,很快就烫熟了。


     
 如果你有什么观点和想法,可以在评论区进行评论或留言,您的每个评论都是对我的肯定和帮助!如果喜欢,帮忙点赞、关注、分享!明天还会继续为大家更新内容,不要错过!

【为爱下厨房】meggy跳舞的苹果的美食分享:美味营养健康的肉末青菜粥,香浓滑糯元气满满,连吃3碗都不烦!

历史上的今天:

About 美食街

学做菜,逛美食街!用爱制作美食,用心记录美好;用简单的做法,呈现食材的醇正味道。

View all posts by 美食街 →

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注