华尔道夫沙拉的做法,夏日减肥轻食

随时随地 随心煮意

介绍:

继续我的夏日减肥轻食系列,嘿嘿。时间过得真快啊,一转眼又到秋天了,再不抓紧时间减肥,到了冬天就更没动力了。冬天寒冷,人体为了保暖,身体机能会自觉的储备脂肪能量,胃口也大开,看到火锅这类美味常常抵抗不住诱惑暴饮暴食,不知不觉一个冬天下来体重就会增长了很多。所以,即使在冬天,也要适当的多吃一些新鲜蔬菜水果来均衡营养,才不至于让体重增长过快。

用料:

苹果1个、西芹1根、核桃仁3个、杏仁10g、葡萄干少许、蛋黄酱20g

做法:

1. 苹果洗净切成小丁,西芹洗净,撕去表面粗纤维后切成同苹果大小的丁;

2. 核桃仁和杏仁放入平底锅中,用小火焙香,葡萄干用开水烫一下,捞出沥干水分;

3. 将切好的苹果丁和西芹丁放入碗中,加入蛋黄酱拌匀,再撒上核桃仁、杏仁和葡萄干即可。

煮妇心得:

切好的苹果如果长时间不用,可以放入加了少许白的冷水中浸泡,这样就可以防止苹果氧化变色。

如果不喜欢吃生的芹菜也可以用水汆烫一下再吃。

沙拉酱可以选择自己喜欢的口味。

来自随心煮意的美食菜谱分享 夏日减肥轻食(4):华尔道夫沙拉

历史上的今天:

About 洛克小厨神

人人夸我做饭好,我有洛克小厨神。 美食小当家。想吃什么快夸我~

View all posts by 洛克小厨神 →

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注