奶油什蔬意面酱的做法,无意中我们会摄入的热量

无肉不欢 甜蜜滋味

介绍:

我们总是生活在很多自己制造的误以为中。

比如,我们就会觉得淡奶油的热量高得吓人,所以我一用淡奶油烹饪,总是会有人惊叫。

其实,我们真的平心静气地去理智地分析下我们吃的东西,就会发现淡奶油一点都不可怕。所以如果你爱吃,尽管去冷静地吃一些吧。

以这个奶油味十足的奶油什蔬意面酱为例,看看我们到底吃掉多少卡路里。

一般说,一勺淡奶油的热量大约是45卡路里热量单位。我们做一顿奶油味浓郁的菜需要10勺,也就是450卡路里。看起来,我们是额外负担了10勺淡奶油、也就450卡路里的热量,但是这样的做法,我们不需要用油炒菜,也就是减少了三勺植物油、大约135卡路里的热量,还有,我们连糖、酱油这样的调料都不用,即又减少了2勺白糖大约50卡路里、两勺酱油约10卡热量,这样我们实际只为吃掉淡奶油而多吸收了255卡路里。而且,我这还是两人份菜的用量,一个人平均多吸收的热量也就130多克。

130卡路里相当于什么呢?两块曲奇饼干而已!!!!

我们饿的时候不经意地吃下一两块曲奇,一块牛油曲奇1块的热量就高达70卡路里啊。

所以,我们总是相当然地以为一些事情,而使生活萌生出许多误会,而真正地苦了自己——为了减肥,饿着肚子吃了三块饼干充饥,还不入实在地来一小碗意面捏。

还有我认识一个女孩,每次去麦当劳,她都点一只我们觉得热量会低一些的鳕鱼汉堡“麦香鱼”,可是其实,这只汉堡的热量达到了432卡路里啊。一点也不比我们点的普通牛肉汉堡热量少多少。因为我们只以为自己吃到的是“鱼”,而忘记“麦香”和“汉堡”了。麦香鱼汉堡是要在油锅里煎炸,而面包里面也有黄油和白糖啊,这样都使得这个小小的汉堡热两很高。

而我们还有可能在无意中被自己蒙蔽所设入的毫无用处的热量包括:

蛋炒饭,你知道炒米饭会放多少油吗?

水果沙拉,你知道沙拉酱是用油和蛋黄搅拌的吗?

可乐,热量说出来就吓倒你.

餐厅里卖的炒青菜,天,我真的是看到厨师用热油来炒菜啊,这样青菜既绿味道也好.

牛角面包,那一层层的感觉全部是用植物黄油做出来的,当然蛋挞也是这样啦. 

看呀,很多事情就是这样经不住去推敲滴,自己多长点心眼儿琢磨琢磨,就不会再被人拉着鼻子走了。

这些,哪一种都比可以正正经经填饱肚子、可以吃掉几种蔬菜的奶油什蔬酱热量高、营养差啊。

恩呀,所以,心眼儿是要靠自己长的,我爸爸从小就教育,不要用别人的心眼儿就判断人和事。

原料:

速冻蔬菜一碗,淡奶油半盒,火腿四五片

配料:盐,鸡粉(如有此偏爱)

做法: 

1,火腿切丁,速冻蔬菜无需解冻。如果没有速冻蔬菜,也可以自己切成蔬菜小丁。 

2,将淡奶油倒入盒中,用打蛋器使劲搅打大约四五分钟,让淡奶油略微打发和粘稠。

3,将淡奶油倒入锅里,小火加热。

4,把蔬菜丁和火腿丁也一起加热。

5,当淡奶油冒小泡泡沸腾时,加入盐即可。

 6,吃时拌入意大利面中。

7,如我一样喜欢浓厚奶油味道的,拌入米饭里会更奶腻一些。但是还以为,拌入意面是绝配。

来自胖星儿的美食分享 无意中我们会摄入多少热量——最简单的奶油什蔬意面酱

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淡淡的依恋,淡淡的情感,淡淡的眼泪,该怎样去选择沉沦,去将你的淡淡笑言在我记忆里抹去。 我说不曾放弃,于是我开始徘徊。

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