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苗若兰，金庸武侠小说《雪山飞狐》的女主角，在《飞狐外传》中亦有出场。金面佛苗人凤和南兰之女，是金庸小说里少见的大家闺秀。
苗若兰容貌秀丽之极，声音娇柔无伦，出场时让武林豪客均感自惭形秽。她处事不惊、遇事不慌，天真善良，端庄大气。因父亲讲述胡、苗、范、田四家百年恩仇，所以苗若兰从小就好对小胡斐颇为关心，长大后更对胡斐一见倾心，抚琴饮酒与之对诗，并与胡斐定下白首之约。
苗若兰在《飞狐外传》中还只是个朦朦胧胧的小女孩，但就是这个在睡梦中听父亲讲故事还要说梦话的小女孩，早已吸引了众人的目光。她是金面佛——苗人凤的女儿，只凭这一点，足以使她展尽头角，尽管她是“打遍天下无敌手”的女儿，但却不会丝毫武功，在叹息之余，却也不免为其感到幸运。自幼失去母爱的她，得到了比寻常人多出十倍的父爱，在溺爱中长大的她又不免有些吃不了苦，但她处事不惊、遇事不慌，又不少天真善良，不禁令人折服。
她叫“若兰”，却不愿像她母亲，她与胡斐相遇是个意外，但情根是在十年前听着父亲的故事时种下的，而胡斐对她也是一见钟情，但造化弄人，无论胡斐最后一刀劈还是不劈，受伤最重的将都是她。